Krásné dlouhé vlasy jsou snem mnoha dívek a žen po celém světě. Vypěstovat si však zdravou a přirozeně lesklou korunu krásy není jednoduché. Nic jako zázračná pilulka, která promění vrabčí hnízdo v pohádkovou záplavu vlasů jako od Lociky, prostě neexistuje. Ale nezoufej, nic není ztraceno. Chce to čas a pořádnou dávku trpělivosti. A těchto 10 tipů od odborníků, které ti pomohou vyřešit rébus „jak si vypěstovat zdravé dlouhé vlasy“. Jdeš do toho s námi?
Pár faktů na úvod. Takto rostou vlasy…
Asi není překvapením, že každý z nás má vlasy jedinečné. Jejich kvalita, vzhled, zdraví i rychlost růstu jsou ovlivněny mnoha faktory – genetikou,etnickým původem, vhodnou péčí a kosmetikou, zdravou stravou a životním stylem a dalšími vlivy. Některé z nich ovlivnit můžeme, jiné ne.
Je důležité si uvědomit, že každý člověk se už narodí s určitým počtem vlasových folikulů, který se během života nemění. Hustota a růst vlasů tedy nesouvisí s tvorbou nových folikulů, ale s jejich stimulací.
Čísla říkají, že:
průměrná rychlost růstu vlasů je 1 až 1,5 centimetru za měsíc
ženám rostou vlasy rychleji než mužům
vypěstovat si vlasy dlouhé po boky trvá přibližně 5 let
lidé s červenými vlasy mají téměř o polovinu méně vlasových folikulů než blondýni
život jednoho zdravého vlasu trvá 2 až 6 let
kolem třicátého roku života klesá aktivita růstu vlasů, která se následně ustálí nebo se může i úplně zastavit
Růst vlasů skutečně závisí na mnoha faktorech. Výrazně ho ovlivňuje stres, životní období (těhotenství, menopauza apod.) nebo nemoc a její překonání. Zvýšené vypadávání vlasů a změna jejich kvality se často týká i těch, kteří prodělali Covid-19. I zde platí, že regenerace vlasů potřebuje čas a vhodný přístup.
Jak na to, pokud si chceš splnit sen o krásných dlouhých pramenech, dostat vlasy zpět do formy nebo zlepšit jejich kvalitu?
Vybírej kvalitní a vhodnou vlasovou kosmetiku
Zaměř se na výrobky s přírodním složením a složkami, které vlasům dlouhodobě neškodí. Nerozpustné sulfáty, vosky, vysušující alkoholy, parabeny a další chemické látky mohou napáchat víc škody než užitku. Vlasy pod nánosem přípravků trpí, nedostává se jim potřebná hydratace a výsledkem je nevzhledné krepaté hnízdo na hlavě.
Vhodnou alternativou pro dostatek hydratace a výživy jsou másla, přírodní extrakty a oleje. Nejdůležitější je naučit se číst etikety a orientovat se ve složení.
Řekni mi, co jíš, a já ti řeknu, co na to tvoje vlasy
Stejně jako se tvůj jídelníček odráží na tvém zdraví a vzhledu, působí i na vlasy. Pokud na talíři chybí ovoce, zelenina a potraviny bohaté na bílkoviny, vlasy tím trpí. Při nedostatku železa, omega-3 mastných kyselin a vitamínů (A, C, D, B12, E…) se tělo soustředí na zásobování životně důležitých orgánů a k vlasům se dostane minimum živin.
Neplatí ale rovnice „čím více vitamínů, tím rychlejší růst“. Doplňky stravy pomohou jen tehdy, pokud skutečně něco chybí. Nadbytek tělo jednoduše vyloučí.
Chraň své prameny před teplem i sluncem
Fén, kulma nebo žehlička? Každé nadměrné teplo vlasy poškozuje. Zkus je nechat uschnout volně nebo používej studený či středně teplý vzduch s difuzérem.
V létě nezapomínej chránit nejen pokožku hlavy, ale i samotné vlasy – klobouk, šátek či čepice pomohou. Škodí i chlorovaná voda v bazénech a slaná mořská voda.
Objev svou vlastní vlasovou rutinu
Každé vlasy jsou jiné. Existují různé metody péče, například populární Curly Girl metoda, ale ideální postup najdeš jen zkoušením.
Obecně platí, že strukturované (vlnité a kudrnaté) vlasy potřebují více vlhkosti a její uzamčení ve vlasovém vláknu. Místo častého mytí zkus osvěžení (refresh), klasický šampon nahraď šetrným low-poo nebo vyzkoušej cowashing – mytí kondicionérem.
Barvení vlasy oslabuje
Pokud to s dlouhými zdravými vlasy myslíš vážně, barvení omez nebo ho svěř profesionálům. I když barvy slibují šetrnost, vlasové vlákno zatěžují.
Pravidelně vlasy zastřihuj
Zní to jako paradox, ale pravidelné zastřihování konečků (cca každé tři měsíce) podporuje zdravý růst a zabraňuje dalšímu třepení. Žádný přípravek roztřepené konečky skutečně nespraví – je potřeba je odstranit.
Kondicionér je základ
Kondicionér hydratuje a chrání vlasové vlákno. Produkty s obsahem proteinů mohou vlasy viditelně posílit. Skvělou volbou jsou i bezoplachové (leave-in) kondicionéry, které dodají vlhkost i mezi mytími.
Pečuj o pokožku hlavy
Základem zdravého růstu je stimulace vlasových folikulů. Masáž pokožky hlavy zlepší prokrvení a podpoří aktivitu buněk. Dopřej pokožce i olej nebo sérum – například kokosový, jojobový či rozmarýnový olej, který je spojován s podporou růstu vlasů.
Dávej pozor na česání a sušení
Nezáleží jen na kosmetice, ale i na tom, jak vlasy rozčesáváš a sušíš. Froté ručník může vlasy lámat a způsobovat krepatění. Nahraď ho jemným ručníkem z mikrovlákna.
Rozčesávej vlasy hřebenem se širokými zuby nebo speciálním kartáčem, ideálně při nanášení kondicionéru na mokré vlasy.
Vyměň povlečení za hedvábné
Během spánku se vlasy třou o povlak polštáře. Hedvábné nebo saténové povlečení je šetrnější a pomáhá předcházet krepatění. Oblíbeným ochranným účesem na noc je tzv. „ananás“.
Vol šetrné gumičky a střídej účesy
Každodenní pevný culík nebo drdol vlasům neprospívá. Střídej účesy a vyhýbej se příliš těsným copům či prodlužovaným pramenům. Vhodné jsou šetrné gumičky, například saténové scrunchie.
Cesta ke krásným dlouhým a zdravým vlasům vyžaduje komplexní přístup k životnímu stylu i každodenním návykům. Nejde o zázračnou pilulku, ale o čas a důslednost. Pokud se na tuto cestu vydáš, těchto 10 tipů ti pomůže dosáhnout lepších výsledků rychleji a zdravěji.
Shrnutí:
Začni se správnou péčí už dnes a dopřej svým vlasům to, co si skutečně zaslouží.
